社交恐慌正确段练方法

都可以。植物神经紊乱的话，平时要注意好不要给自己太大的压力，需要适当的放松一下，在药物方面的话你可以选择谷维素以及维生素b1治疗，平平时的话还是要注意饮食，不要去吃一些辛辣上火自己性的食物，一定要注意休息，有一个良好的睡眠时间。

治疗的方法一般采用药物治疗和心理治疗相结合的方式。如问题较严重，通常需要在医生的指导下，按时按量服用药物。如焦虑较轻，可以通过定期接受心理治疗来缓解状态。

物理治疗，比如在精神分裂症早期使用电休克治疗，电休克治疗可以尽快的控制症状，减少危险性的行为，能尽早将病情控制；药物治疗，抗精神病药物，能有效地控制急性和慢性精神症状，提高精神分裂症的临床缓率。

治疗失眠常用的是身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有利于，牛奶是治疗失眠的理想食物。

躁郁症在早期的时候会有情绪变化、退缩、懒散、工作效率下降、少言等症状。有的病人还会出现睡眠问题，睡眠质量或睡眠需求发生改变。在后期时会出现食欲下降、性欲、学习能力变化、社会功能障碍等症状。

在宝宝睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，身心尽量放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。锻炼身体。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

有躁郁症的朋友可能会出现性欲亢奋的情况，出现无节制的性生活。对自己的身体是有很大影响的，而且可能会经常出现注意力不集中，经常出现自我幻想，妄想一些精神病症状。躁郁症这种疾病的严重性非常大，经常会导致心境高涨，而且经常会出现精力旺盛，经常活动增多。

癔症一般是由精神因素诱发的，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。此病尽可能融入群体生活中，应保持心情愉悦，不要钻牛角，如有压力可适当的释放，旅游，运动等，或和好朋友谈谈心，宣泄情绪。

癔症（分离转换性障碍）是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位。暗示治疗是治疗分离转换性障碍的经典方法，特别适用于那些急性发作而暗示性又较高的人。

要明确癔症与妄想症的诊断是否是经过正规医院给出的正确评估的诊断结果。精神类疾病在没有经过正规心理治疗及相关药物治疗的基础上自我痊愈差不多。癔症属于精神障碍性疾病，需要长期服用控制疾病发作。到当地三级以上医疗机构精神科进行检查和治疗。