你可以平时注意饮食不要吃辛辣刺激性食物,以及生冷油腻食物,清淡饮食,多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食。
多运动。也可以配合中药治疗的,同时需要长期饮食控制,这个属于慢性疾病,不能彻底的解决。