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患者提问
长期失眠吃什么调理
我以前睡眠很好,但是最近有一段时间了,不知道怎么回事经常失眠,请问要吃什么调理呢?
提问时间:2020-05-19 09:25
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
失眠要多吃能让你安神的水果蔬菜,像小米、红枣核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素,具有放松、安神作用,可以多吃一些,多吃奶制品食物可促进睡眠,比如说奶酪、酸奶这些食物。
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