考前不要浮躁,得端正态度,重视复习。保证足够的睡眠时间,这样才能保持较好精神状态。关键在于面对现实,进行自我分析,把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来,这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结,然后逐步消除这些消极情绪。
这里最重要的在于打破原有的心理定势,改变认知,重新分析、评价原有的想法。