绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
要注意休息,保证充足眠,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,不能熬夜,不能抽烟喝酒,不能吃辛辣油腻刺激性的食物,多运动多锻炼。