练太极拳时,意境清静,情绪安宁,以意行气。从而肝得体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,眼神贯注动作,动作圆活连贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。
退步走时要判断方向,掌握平衡,这就锻炼了主管平衡作用的小脑,同时也增强了身体的灵活性和协调功能,对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。