社交恐慌如何缓解

癔症病人要注意保持环境的舒适，维持病人情绪稳定，同时注意饮食调养，以易消化、营养均衡为原则，避免因饮食引起病人身体不适、情绪波动。家人与癔症病人沟通时要注意技巧，引导病人关注自身优点，避免过多关注缺点和功能障碍。病人服药期间注意避免食用咖啡因类饮料，以及茶水、酒精。

要根据症状学进行判断，要是以过度的紧张，担心害怕为主要的一个症状表现，要考虑使用抗焦虑药物的治疗才能解决这个问题，另外可以合并心理治疗。心理疏导，不要过分计较。

如果正在好转中，就按照现有的咨询方案继续进行，躯体症状和精神症状最终都会实现好转的。平时要坚持体育运动，运动以后会充实快乐，每天慢跑半小时后快走一小时，或者做你喜欢做的球类运动，坚持下去就好了。

去专业正规的医院进行心理治疗。躁狂抑郁性精神病要学会开解自己，碰到不顺心的事不要闷在心理，可以和家人和朋友倾诉，化解不良情绪，如果不愿意说出来，可以尝试转移注意力，找点别的有兴趣的事来做。

轻微精神病症状可以是指重型精神疾病的早期症状或者是急性症状，也可以是指严重程度相对较轻，发病时间比较短的精神病症状。比较常见的有睡眠障碍，例如晚间入睡困难或者早醒。性格异常，例如比较活泼的人变得沉默寡言，性格变得孤僻懒散。言语异常。

轻度精神紊乱是遗传因素，神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。还有社会因素，各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。

平时在服药的同时，要注意自我情绪状态的调剂的，要注意多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，不要压抑，并且可以转移自己的注意力，多做户外运动，多一些公益活动。平时饮食要清淡，不吃辛辣刺激。

恐惧症是以恐怖现象为主要临床表现的神经症。病人对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经现象。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。

精神紊乱病人要比这个严重，如果怀疑自己精神方面不健康，可以去医院看看。神经紊乱病人常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。

家属要为病人保管好药物，防止病人受精神分裂症状支配而一次吞服大量药物而发生意外。每次服药时，家属都要督促，检查病人的服药情况，保证病人服药到肚。多食绿色蔬菜及新鲜水果，以补充足量的维生素及微量元素。精神病病人超出了日常饮食。