最简单的方法就是锻炼,进行一定的锻炼,不仅可以提高身体素质,增强免疫力,更主要是能促进体内各系统的循环,建议有时间的话每星期一至五下班后去游泳,每次能游600米以上,如不会游泳,可以在晚饭前打打篮球或进行慢跑。