精神分裂非常严重怎么办

治疗失眠的小方法包括：睡前喝杯热牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物还有小米，且小米有健脾和胃、补虚安神的作用，因此，睡前半小时也可以喝一碗小米粥；豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用；下午饮灵芝茶，有助于夜晚睡眠；睡前用热水泡脚，加食醋。

治疗失眠不贵，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。失眠者避免在白天小睡。

治疗焦虑；放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示“不要着急“放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳。

植物神经紊乱是根据病人情绪的波动来进行查看，在治疗期间一定要密切观察病人的心理反应，关心体贴病人，满足病人的需求，以缓解其紧张的情绪，消除躯体的不适，日常生活中可以多吃一些蔬菜及水果，补充维生素c。

躁郁症者主要是心里因素的影响，当西医没有什么效果的时候，可以采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，也可以中西同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能事半功倍。

早期人格分裂症要敢于发现自己！学着去喜欢身边的人，身边的事。去帮助他人，赞美他人，欣赏身边的任何事。同时，肯定自己，欣赏自己！你也是社会一员，虽然与他人拥有不一样的外表，但他人拥有的自信，成功，爱心，宽容，你都应该同样拥有，努力争取。别人会喜欢你，你也会喜欢你自己！人格障碍，人有很多面的，但需要有效的整合时常调取相应的人格进行应对，但分人格又与整体人格相对应。

在与躁动病人接触、交谈时，态度要和蔼、亲切、耐心；对话多的病人尽量不要与病人过多的交谈或争论，更不能因病人有夸大言语而讽刺、嘲笑他。病人话特别多时，可采用引导、转移注意力的方法，若病人与客人一直说个不停时，家人可在言语中提醒他时间不早了，该休息或吃饭了，或说客人还有其他工作，改天在谈等等，这样病人一般都会乐于接受的。

忧郁症注意饮食，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。多行动，多做运动，步行、慢跑、游泳、骑自行车等运动都会增强自信心。丰富自己的生活内容。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合病人的具体情况给予相应的心理疏导治疗，平时要注意调节好病人的心理状态，不要让她情绪紧张或者心理压力过大。可以陪病人进行适度的户外运动，比如说散散步等。

一般强迫症就是有强迫意向，强迫动作，强迫行为。有一种强迫与反强迫的痛苦感。就是反复思考或去做一件事情，明知没有必要，但却控制不了，要去做，比如强迫性洗手、强迫性记数、强迫性穷思竭虑等。