月经不调如何调理量少时间长

来经的时候不要下冷水，经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，还是不要下冷水，生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。