如何缓解产后抑郁

治疗产后抑郁产妇要自我调解，消除抑郁心结，平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理是十分有效的。加强家人关怀，产妇出现抑郁症，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情，加重了新妈妈的抑郁状况。如果家人能够把产妇从照料婴儿的一种负担中解放出来，能让产妇得到充分休息，对缓解抑郁症状，是十分重要的。

长时间出现睡眠不好，记忆力下降，是与神经衰弱有关的。你去医院挂神经内科查一下。失眠平时自己的生活习惯过有关，注意休息，保持好心情，平时吃饭要清淡，多喝温水，多运动，多吃水果蔬菜。

由于情绪的压抑，而出现抑郁症，就是及时的摆脱自己的思想困境，应该进行心理科的心理疏导，要多跟身边的人友好的接触、交流，必要时可以考虑在医师的指导下口服治疗精神病的药物等治疗方法。

癔症治疗可用暗示治疗，是治疗分离转换性障碍的经典方法，特别适用于那些急性发作而暗示性又较高的病人。暗示治疗的包括觉醒时暗示、催眠治疗、诱导疗法等。还可以用系统脱敏疗法。

癔症的症状有：感觉障碍，皮肤过敏、身体局部剧烈且持续性疼痛，运动障碍正常生活受到严重的影响，内脏功能障碍，有内脏功能障碍症状，精神状态复杂，精神状态较为复杂，容易出现意识朦胧，意识范围缩小。

意识障碍包括周围环境意识和自我意识障碍；情感爆发在精神刺激之后突然发作，时哭时笑，捶胸顿足，呼天撞地，吵闹不安；痴呆。癔症多起病于青春期，35岁以上初发者少见，长在心理社会因素刺激下，急性起病，可有多次发作，多见于女性。

抑郁症可以多吃香蕉、深海鱼油。牛乳类及其制品，多吃各种蛋类。多吃肉类，豆类及其加工制品。蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。积极乐观一些，不要胡思乱想。参加社会活动。

以清淡的、水果类的食物为主。少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。少熬夜，少饮酒。多去室外活动活动锻炼锻炼身体。少抽烟。多呼吸呼吸新鲜空气。多出去跑跑步。不要有心里上的阴影。

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退，这个应该是可以治疗的，可以找这方面的专家咨询一下。同时还要注意饮食规律，好好休息，调整好心态，不要又压力。

妄想症的表现很常见，除了跟妄想相关的内容可能受影响外，其他行为、外观都很正常。先去正规医院检查一下，确诊了再进一步接受心理医生的治疗。多参加集体性活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。随着知识的掌握，通过教育和生活经验的积累是可以纠正过来的。