减肥可以吃鸡蛋,但要适度。减肥一般就是把身体多余的脂肪进行清除,减肥比较有效的方式就是健康饮食,同时合理运动,尽量吃一些新鲜的果蔬和利于排尿的食物,每天运动的时间一定要超过一个钟头,这样坚持一个月的话,就可以有效地减重。