便秘一般是指大便次数减少,每周少于3次,伴有排便困难,粪便干结。首先要通过饮食调节,平时多吃新鲜蔬菜水果,多吃香蕉多喝水,都有助于通便。
平时要以粗粮为主,适量活动。还要以养成良好的排便习惯,一有便意就要上厕所排便,不要故意憋着不上厕所。如果老年人有长期的便秘,饮食调节效果差,可以适当配合应用一些药物。