长时间低头或者枕头过高容易引起颈椎病发生,出现脖子疼痛僵硬可以去医院骨科就诊,给予相关专科检查,拍片检查,对症消炎止痛,活血化瘀,营养神经等药物治疗配合针灸牵引推拿按摩理疗,最近减少长时间低头,做颈椎保健操,注意保暖。