治疗的方法,有幻想治疗方法这是纾解焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果,肯定自己的治疗方法,当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,没有问题、我可以对付,这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。