吃什么可以缓解产后抑郁

可以吃淮山，因为淮山富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。淮山适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟淮山搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

考虑是由于内分泌失调，体内雌激素水平减少所引起的。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。

就目前的所谓人格分裂更多的属于精神类疾患，所以临床治疗一般多选择专业的精神卫生中心诊治。另外具体的治疗方案，还需要具体的检查一下，具体费用也不会太高。放松心情，注意休息，生活规律。

精神障碍怎么治疗？设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。可选用延长生理睡眠的药物。中药治疗。采用正确科学的护理方法，可以让疾病得到更好的治疗。

精神障碍的治疗包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和特殊治疗。对于不同的精神疾病有不同的治疗方法。理想的治疗应该是病因治疗，尽量摆脱病源环境，消除与疾病有关的因素，但这往往是难以实现的。

精神障碍的诊断要依据精神障碍的临床表现。至今仍未发现有确诊意义的生物学指标，实验室的检查只能是排除其他器质性病因。精神分裂症的诊断需要病程至少持续存在3个月以上，有社会功能明显受损或缺乏现实检验能力(自知力丧失—否认自己有精神病。

精神紊乱是很容易复发的，是心理因素的治疗不彻底，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复。

精神病的致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会环境因素等。许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍，缺乏自知力，不主动寻求医生的帮助。常见的精神病有：精神分裂症、狂躁抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。病人及家属应和精神科医生配合治疗。

经常的出现失眠和多梦者，一般是与平时生活不规律，或者精神压力大，精神焦虑有关系。平时要放松心情，养成良好生活习惯，多一些户外运动，避免长时间的熬夜，晚饭后不要长时间看手机电脑可以多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，对于改善有帮助。

解决强迫症比较好的方法就是转移注意力，不要去胡思乱想。可以去练习太极拳或者跆拳道等等，只要能集中注意力，没有时间机会去胡思乱想的。其实，除了运动还有看书之类的也可以转移注意力，听听音乐的，不去想太多，专心想自己做的事情，长期下来会有很好的改善的。