强迫症怎么锻炼缓解

焦虑属于一种心理问题，不严重的时候可以通过运动等自我调节，比如深呼吸、放声大喊、开车兜风等，转移注意力，抛开烦恼，反复告诉自己“我能行“没问题，保持乐观情绪。

积极与医生联系加速治疗，缩短病人的兴奋期加强药物治疗延长病人的日、夜睡眠时间必要时送往医院住院治疗注意一点病人的冲动行为是病态的表现家属，决不能采用打骂、捆绑、体罚的方法来制约病人，否则不但无助于控制病情反而会家中病人的躁动症状增加敌对情绪。

多数来讲跟我们吃的特别刺激性强的食物，比方说现在很流行的麻辣烫这一类的食物，特别辣的、非常咸的、特别烫的，对胃肠道也是一个刺激，这一类的食物就尽量的少吃；还有就是特别冷的食物，可能外国人吃冷食物没有什么关系。

产后抑郁症的缓解方法有很多，首先宝妈的老公要关心、呵护产妇，帮忙照顾宝宝，理解产妇，更要多陪伴产妇，帮助宝妈度过这个焦虑的时期。其次要树立信心，积极调试。饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。

产后抑郁症病人一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多和朋友聊聊天，舒缓下情绪，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，可以让病人到当地的三甲医院心理科就诊，家人要多包容她的坏脾气。

病人不治疗会丧失社会适应能力，或伤害自身和扰乱社会秩序。如果是出现早期的症状，应该及时的进行治疗，更加容易进行纠正。对于精神障碍的病人，长期口服药物进行控制，同时在进行心理治疗。

性冷淡典型症状，性交时阴道干涩，紧缩，疼痛。缺乏性高潮等。对性爱恐惧，厌恶及心理抵触，对性爱认识不足，性爱时不主动。对性爱快感反应不足，性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛，无性爱快感，迟钝，活性不足等。

强迫症的主要表现有强迫观念，包括强迫思维、强迫联想、强迫回忆、强迫意向、强迫怀疑等，强迫动作及行为包括，强迫洗涤、强迫检查、强迫性仪式动作、强迫询问等。对自己言行的正确性反反复复、不断的产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。

产后抑郁原因是生理原因，产后内分泌变化是导致抑郁的生理原因之一，产后妇女孕激素和雌激素代谢失衡。也就是说怀孕带来的压力就已经是产后抑郁的开始，不过是因为怀孕而强行对自己进行保护或者是规避，在产欧或者孕晚期就会有抑郁症的相关表现。

如果焦虑症病人出现胸口疼，尽早到医院去检查清楚，是不是伴有心脏疾病等。以免耽误病情治疗。焦虑症发病原因不同，患有身体疾病，比如糖尿病心脏病等会更容易患焦虑症。而焦虑症病人会出现原有疾病症状加重的情况。