怎样缓解抑郁的心情

会，消化系统出现毛病的时候，它不仅会使得我们的消化功能出现问题，还是可以有很多的并发症，比如说在出现消化不良的时候还会伴有胃部的不舒服以及严重的还可能会患有失眠。

强迫症心理疏导治疗主要包括精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗等。认知行为治疗被认为是治疗强迫症比较有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

治疗女性情绪躁狂症可以采用药物治疗，比如以心境稳定剂治疗为主，心境稳定剂可以治疗和预防发作，在心境稳定剂基础上，根据病情需要联合其他药物，而且在药物治疗的同时还要进行心理辅导，家人多和病人沟通、交流。

失眠首先要做到养成良好的生活习惯和睡眠习惯，晚上睡觉之前要避免看一些比较暴力，或者压力比较大的电视连续剧，或者长时间玩手机，这些都是需要避免的。第二入睡之前不宜做高强度的脑力劳动或体力劳动。第三就是要注意睡眠的环境，睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定。

女性产后引起内分泌不足、妇科炎症等情况，也会出现厌倦性生活的情况，首先的一点是结合当地医院的医生检查看看有无妇科疾病，有妇科疾病要对症治疗。再加上平时经历都在宝宝身上容易忽略身边的人，适当放松不要给自己造成太大的压力。

情绪变化，在重度产后抑郁症的表现当中，情绪的改变是最明显的。认知改变，病人对一切的日常活动都缺乏兴趣，对身边所有的娱乐又或者是让人感觉愉快的事情都无感，反而会常常陷入自卑、自责以及内疚等情绪状态当中。

焦虑症的病人会有感觉异常，胃有轻微的不舒服也会引起你感觉加重的，焦虑情绪会引起胃肠道蠕动紊乱，可能会引起胃溃疡的，平时应注意按时睡眠，保证休息，调养生活的习惯，调养心情。

遇到密集型事物时，要进行积极的心理暗示，大声地在心里告诉自己不要害怕，不要被眼前事物的外表给迷惑了，告诉自己它是没有伤害的。通过自我安慰，慢慢放下对该事物的恐惧，减轻心理负担。再就是把事物美好化，多往好的方向去想。再就是暴露治疗法，强迫自己去看感到不舒适的东西，将自己暴露于恐惧事物前，让自己的内心受到极大的刺激，此方法成功了就是“脱敏”了，再看这些事物就没什么特殊的感觉了。

食物助眠法—热牛奶、小米等，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，晚餐可以加些有助睡眠的食物。另外，良好的生活习惯也是必要的。

判定精神疾病是否遗传或隔代遗传，需具体疾病具体分析。就精神分裂症而言，普通人群患病概率约为1%，但双亲中一方患病其后代患病率高达15%，若双方都患病，则后代患病率可能高达70%-80%。