女人晚上经常失眠怎么办

女性产后引起内分泌不足、妇科炎症等情况，也会出现厌倦性生活的情况，首先的一点是结合当地医院的医生检查看看有无妇科疾病，有妇科疾病要对症治疗。再加上平时经历都在宝宝身上容易忽略身边的人，适当放松不要给自己造成太大的压力。

情绪变化，在重度产后抑郁症的表现当中，情绪的改变是最明显的。认知改变，病人对一切的日常活动都缺乏兴趣，对身边所有的娱乐又或者是让人感觉愉快的事情都无感，反而会常常陷入自卑、自责以及内疚等情绪状态当中。

焦虑症的病人会有感觉异常，胃有轻微的不舒服也会引起你感觉加重的，焦虑情绪会引起胃肠道蠕动紊乱，可能会引起胃溃疡的，平时应注意按时睡眠，保证休息，调养生活的习惯，调养心情。

遇到密集型事物时，要进行积极的心理暗示，大声地在心里告诉自己不要害怕，不要被眼前事物的外表给迷惑了，告诉自己它是没有伤害的。通过自我安慰，慢慢放下对该事物的恐惧，减轻心理负担。再就是把事物美好化，多往好的方向去想。再就是暴露治疗法，强迫自己去看感到不舒适的东西，将自己暴露于恐惧事物前，让自己的内心受到极大的刺激，此方法成功了就是“脱敏”了，再看这些事物就没什么特殊的感觉了。

食物助眠法—热牛奶、小米等，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，晚餐可以加些有助睡眠的食物。另外，良好的生活习惯也是必要的。

判定精神疾病是否遗传或隔代遗传，需具体疾病具体分析。就精神分裂症而言，普通人群患病概率约为1%，但双亲中一方患病其后代患病率高达15%，若双方都患病，则后代患病率可能高达70%-80%。

治疗呼吸强迫症的方法：转移注意力，如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。平时，也应多参加社交和文体活动，培养乐观情绪和开朗性格，空闭环境对无锡强迫症不利。

中医治疗癔症可以采用针灸，服药，的方法，其实这个病主要是心理方面的疾病，可以通过平时的心理暗示，这是一种大脑功能性疾病，发作时，家人应镇静自若，避免过分关心和过分热情，避免惊慌失措，要正确对待该病的发生。

早期一般药物治疗就可以了，同时也需要家人的多关心爱护，不要刺激他。也可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

有睡眠改变逐渐变得难以入睡，或睡眠不稳定。情感变化，不喜欢与人交流对外界一切都提不起兴趣。行为异常，经常做一些常人不能理解的事情，应尽早去心理科或精神科就诊，进行科学治疗，以免延误治疗时机使病恶化。