睡眠障碍应该怎么保养呢

首先的话就说得了抑郁症的病人的话，最主要去做心理疏导，因为躁郁症它是心理障碍病。学会自己控制自己的情绪，遇到事不要焦急，先做深呼吸，鼓励自己。多做运动，饮食清淡。

失眠入睡困难是神经衰弱的原因，你可以吃点蔬菜水果，如菠菜，生菜，西红柿，芹菜，苹果，香蕉等。晚上可以喝牛奶，核桃，桂圆，清心火的莲子，食醋。清心火的莲子有养心安神的作用，可以用水煎，每晚睡前吃。

神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍，采用中医中成药辨证施治和心理辅导可达到一定效果。可选用行气活血、养心安神、开窍醒脑、滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等中医中药治疗方法来调理机体气血、脏腑功能。

神经官能症会出现思维障碍，有妄想症，加大对事情的妄想，和不同程度的不安全感，情感上波动比较大，易兴奋、激动焦虑。意志和行为都比较脆弱，喜欢独处，认知事物的能力下降。

社交恐惧症形成原因有先天因素，例如遗传因素，社交恐惧症是很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高，这是社交恐惧症形成的原因之一；还有其他因素就是心理因素，社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生；当然患有社交恐惧症的人自身的性格都有些许问题，这就说明性格也是形成社交恐惧症的原因之一。

如果严重的话，会分裂出多个人格的，随意你一定要今尽早的到正规的精神医院就医，由医生确定诊断，并决定如何治疗。人格分裂一般需要通过系统的药物治疗来改善症状，不要擅自停药减药。心态很重要，不要有心理压力。慢慢调理会好的。心理和精神方面的问题最重要就是放松。有压力多宣泄出来。

如果偶尔失眠是没什么太大影响的，长期失眠会导致各种疾病产生，如体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；严重的还会会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。

如果精液不液化，中医治疗就是补充气血，壮腰健肾治疗的，依据自己的情况，找中医辨证治疗就可以。注意饮食和休息，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。保持心情舒畅、大便通畅、小便清长，预防上火，按时作息，不要抽烟、喝酒。

人格分裂治疗主要是强调心理治疗，因为人格障碍，它的形成是跟成长、发育、家庭成长环境有一定的关系，如果出现物质依赖，包括情绪上伴发症状，可以通过药物来治疗，如果有物质依赖可以戒瘾，有情绪上的问题可以适当的用抗抑郁药物、情绪调节剂，这个可以对症治疗。

去附近医院，断经，失眠，多疑，易怒，根据这几项就能诊断为更年期综合征，可以用药物治疗口服液都可以缓解症状或者找老中医开中药调理。建议多接触些高兴快乐的事，比如跳舞唱歌。忌食辛辣食物，作息时间规律。