常用的方法是要加强自我心理调节,及时、合理、正确处理各种心理矛盾。主动接受心理咨询和心理治疗,经常保持心理平衡。
失眠者在医生的指导下服用一些安眠药,焦虑抑郁可以服用抗抑郁焦虑药,只要及时有效的治疗,才能解除病痛,要保持乐观向上的情绪,锻炼坚毅顽强的性格、接受各种应激事件的冲击。