晚上睡前用热水泡脚可以改善睡眠的,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合。如果失眠比较严重的话,需要进行专业的治疗。
应该保持在平和的状态之下。保持乐观情绪,学会自我心理调整。自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗。