强迫症出现不好的念头时一定要接受症状产生的焦虑,只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑,造成自己更多的痛苦。
强迫症就像一个鼓和罗,越敲声音越大,反之不管它就没声音了。