女人抑郁症的前兆表现怎么办

如果感到沮丧，对事物的兴趣会降低，会感到特别不舒服，可能会有点沮丧。通过饮食调节，适量增加身体和活动。尽量不要熬夜，以确保充足的睡眠。少吃多吃，每餐吃饱七八次，不要暴饮暴食，适量增加体育锻炼，每天锻炼半小时，可以快速慢跑，促进新陈代谢。运动后你可以喝一杯牛奶，睡觉前两个小时不要吃东西。

会有性格的变化，原来热情合群的人变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，寡言少语，好独处等现象，还会有类似于神经疾病的症状，损害病者的身体健康，部分精神疾病病者不仅因病态行为给家人造成身体乃至生命上的伤害，还会造成家庭经济状况及家人生活质量的下降、精神负担加重等现象。

要及时用药来治疗的，应该是跟平时用药不正确有关，也需要多注意保养，需要考虑联合用药，要坚持用药，不要随意停用，每天一次，注意情绪的保养，避免劳累和紧张焦虑，坚持低盐低脂清淡易消化饮食，避免大便时过度用力等。

对性爱恐惧、厌恶及心理抵触，对同房恐惧，厌恶及心理抵触；有洁癖症及严重心理阴影；对性爱认识不足，投入不够；受传统观念影响，同房时不主动，感觉羞耻，肮脏。平时要调理好饮食及作息，避免熬夜及劳累，合理运动，增强体质。

余光强迫症是强迫症的一种特殊表现形式，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个人特征有关，例如做事谨慎，追求完美，对人对己过于苛刻。余光强迫症表现为病人无法克制的被眼睛余光所观察的事物或者人物所吸引，而且无法摆脱，病人知道无意义，但是无法克服，是有意识的自我强迫和反强迫并存，并伴有心理上的焦虑情绪，例如表现为心烦、痛苦。有的会形成仪式化的动作，形成不自觉的余光观察。

一般更年期过后可自行缓解，心理门诊。处于更年期的妇女，要加强锻炼，保证睡眠时间需要充足，并要注意身心身体良好，预防精神状态创伤和躯体疾病。尽可能让多参加一些人群活动，对疑有情绪反常、疑虑多端者。

抑郁症表现：容易发脾气，不喜欢热闹，感觉对什么都没有兴趣。以前还喜欢和朋友沟通，后来渐渐退出朋友圈。每天都是无精打采，精力无法集中。睡眠不规律，经常失眠，吃饭没有胃口。

抑郁症会经常感觉到绝望、无助：经常会感到绝望、无助，一些小事都会让焦躁不安，看不到任何，对所有的事情都不感兴趣。会出现发呆的症状，以及日常洗素都会很磨叽，就行定格的时钟一样。

自尊心低下：患中度抑郁症的人，通常会自尊心低下，对自己的所作所为全盘否定，因为过去自己所犯的一点小错误，而自责不已，有沉重的负罪感，纠结的事在大脑中挥之不去。对什么事都漠不关心：对平日生活的极大好奇心，没有了，对身边发生的事，也渐渐的不关心了，此种情况是常常有的。假如出现了此种症状表现，那就毫无疑问是抑郁症的前兆了。

一般及时治疗可以好转的，要及时到医院就诊检查，根据病情和临床症状选择药物进行治疗，平时注意避免压力，一定要注意放松自己的情绪，不要有过多的心理压力的，学会带着情绪去生活。