饮食上应该注意多补充维生素d和钙,并多吃富含雌激素的饮食如豆类等。平时也要注意营养均衡,多锻炼,保持好的心态。围绝经期的最早变化是卵巢功能衰退,然后表现为下丘脑和垂体功能退化,此时期卵巢渐趋停止排卵,卵巢激素的分泌相应减少,常表现为月经改变,血管舒缩症状,自主神经失调症状。