第一胎产后抑郁二胎不一定会抑郁,但是需要注意平时的生活习惯。
一、要多睡眠。
二、为自己创造安静、舒适、卫生的休息环境。
三、做好心理调节,减少焦虑、紧张等不良情绪。
四、不要过度劳累,注意保证充足的睡眠。
五、放松充电法,与爱人短假,一起看电影、逛商场,避免心情和情绪的透支。
六、心事与他人分享,把自己心里话和丈夫、闺蜜等倾诉。七要多搭配吃些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝温开水。