脱肛一般是因为年老体虚或者久蹲,久泄,肛门直肠周围肌肉韧带松弛导致的。年人一般运动量少,而且,吃东西可能水果青菜吃的少,所以容易导致老年性习惯性便秘,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。