很多人一出现便秘,就去吃各种可以促进排便的药物,其实这是没有必要的,这样的话虽然暂时地缓解了便秘的问题,但相应的也会形成依赖性,所以要改善便秘,应养成每天定时排便的习惯,并且在生活中,可以多喝水,适当运动,并且食用蔬菜和水果,这些均可以起到改善的作用。