更年期出汗在日常生活中就要多注意补充津液,只有这样才能缓解女性更年期出汗的问题,与此同时,要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃鱼虾豆类,并且适量增加钙铁摄入量,最重要的是要减少刺激辛辣食物的摄入,咖啡、高糖、高脂的食物都要尽量避免。