一个晚上睡不着会是失眠吗,出现失眠的症状是由于精神压力大,心理因素,慢性疾病等引起的,平时多注意休息,避免劳累过度,放松心情,如果压力过大要学会自己释放,睡前可以喝杯热牛奶,用热水泡一会脚,这样能有效的促进睡眠,也可以通过口服中药来调理身体,平时多注意饮食习惯,少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果补充维生素,提高增加自身免疫力。