戒烟后半夜失眠的原因

连续几天彻夜失眠的症状，可以多做一些有氧运动，同时在晚上睡觉之前口服热牛奶是可以帮助你缓解失眠症状的。过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。可以用温热水泡脚，对辅助睡眠有帮助。

正常的睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，对人体必不可少。睡眠障碍是临床常见病，其发病原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。主要包括生理性原因，病理性原因。

妄想症，想要治疗的话，只能靠心理的治疗，可以到医院去请心理医生来帮一下忙，妄想症的病因不十分明确，相关发病因素有，原发者同被感应者之间关系；文化和环境因素；病人病前个性特点和遗传素质。

社交恐慌的类型有单一恐慌症、场所恐慌症、密集恐慌症、社交恐慌症、学校恐慌症。行为疗法是治疗恐慌症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则是消除恐慌对象与焦虑恐慌反应。

社交恐慌吃烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定恐惧食物的作用也持久。当人感到恐惧不安的时候，体内的元素就会开始流失，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺一种人快乐时大脑大量分泌的物质和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。

轻微的心理障碍是可以治好的，但是至于的方法很重要，而且治疗过程也很漫长，心理障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，认知，等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成心理方面的疾病。

强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。

狂躁症的治疗方法目前主要是药物治疗，主要包括情感稳定剂和抗精神病药物，情感稳定剂即治疗癫痫的药物；部分抗精神病药物有情绪稳定的作用，对躁狂症的兴奋，有明显的控制作用。经过大样本的研究发现在急性期治疗或缓解期治疗，两类药物合用比单独用药复发率更低，且维持时间更短。另外躁狂症也可采用心理治疗，是一种辅助治疗方法。

精神障碍要设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。精神卫生是指没有躯体的疾病，精神愉快、精神饱满，同时能够适应良好的社会功能的良好状态，是一种理想的状态，也是每一个人所要追求的状态。

精神障碍可以通过药物医治，还需要心理疗法，需建立良好的医治关系，透过给予病人支持来改变某些行为，病人要避免过度的压力，交往对于妄想精神病有非常好的疗效，调动自己的潜能，主动交往和劳动。进入康复期以后，病人本人的主观能动性显得越来越重要，病人本人不应存在“长期养病”的思想，整日呆在家中无所事事。要走出去，主动与他人交往，培养亲情和友情，多参加劳动、娱乐活动以及社会实践活动。