多喝水,多补充水分,有助于排尿,可缓解尿涩痛,需要多吃富含锌的肉类,维生素C具有让精子再度充满活力的功效,需要多吃富含维生素C的食物,不仅能起到预防前列腺炎的作用,而且能起到治疗前列腺肥大、增生的作用。