忧郁症多吃什么好

预防精神障碍的措施有；在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待，冷静的处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找领导、好友或亲属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生；工作劳动之余，多学习科学文化知识，破除封建迷信思想，加强政治时事学习，不断提高政治思想觉悟，树立正确的人生观。

忧郁症学会放松，抑郁症大都是由于病人精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以病人要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之病人要想办法让自己放松下来。

忧郁症疼是病犯的反应。你可以吃药随着抗抑郁剂的治疗，躯体疼痛逐渐缓解或者消失。这个病主要还是心理疏导，自己多出去接触人群，多锻炼身体，出去旅游，参加一些活动，分散注意力。

癔症这个病症的首要体现，就是认识朦胧状态。这个意思即病人在偶然的，发生的认识范围减小，言语可反映出其精神创伤内容，而对外界其他事物却反应迟钝，历时数十分钟，然后自行中止，恢复后对发病经过一般不能彻底回想。

抑郁的症状会出现，情绪低落，思维迟缓，行为语言变慢。多沟通交流，帮助疏泄情绪。培养正当的兴趣爱好，让他觉得有事情想做。经常回想过往的成功经历，增强自信。情况严重，应去医院做药物治疗。

性生活也是一个复杂的性生理过程。性生活与性生理，性文化，性知识，性技巧，性经验和体质，兴趣，情感，妇科炎症等因素有关。把需要的告诉对方。在性交前要前戏做足做够，性交时思想专一，可以进行些性幻想。

心理原因。社交恐惧症病人一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手；（2）环境因素：如周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。（3）疾病因素：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病。

心焦虑指心里比较焦虑，表现为多思多虑、坐立不安，甚至伴随有身体上的症状，心慌、胸闷、口干、没胃口、失眠等。从心理学认为，是属于活在明天的人，多见于性格偏外向，做事雷厉风行的人，对事情的掌控感要求特别高，一旦事情不能掌控，就会变得非常焦虑引起心理、生理上的反应。

睡眠障碍：偶发发生，对生活质量影响还不大，只是影响精神状态，自身感觉到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性睡眠障碍障碍。这类睡眠障碍加强自我锻炼和心态调整，一般会自我改善。