吃什么食物会缓解失眠呢

神经官能症是心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，属功能性非器质性疾病。去正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。可以去专业的公立医院就诊，一定要去正规医院，千万不要延迟耽误了病情，不要乱吃药。

身体因素，感染、中毒、颅脑外伤、肿瘤、内分泌及营养障碍等均可导致精神障碍。但应注意，精神障碍伴有的躯体因素，并不完全与精神症状直接相关，有些是由躯体因素直接引起的，有些则是以躯体因素只作为一种诱因而存在。

确诊是分裂型人格障碍的话，这个应该去精神科专业治疗，目前主要就是药物治疗，结合行为矫正疗法是可以帮助改善的，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

去精神专科医院，这个属于精神心理问题，需要到精神科系统检查明确。平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪。

情况因人而异，每个人接受事物的程度也不同。需要结合自身的情况制定出合理的治疗方案，经过治疗一段时间后的状况，再进行评估、分析、整改治疗方案。除了治疗外，平时要多运动，劳逸集合。

轻度睡眠障碍的话，通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量，如果经过调节，依旧有睡眠障碍的话，及时到医院进行检查，以查找病因，给出有针对性的解决方案。

轻度失眠不用去医院，如果是有失眠的话，通常都是由于自己的精神压力太大，从而导致的这种症状，平时一定要保持心情舒畅，不要过度劳损，饮食睡眠也要有规律避免受凉受累，每天睡前喝一杯热牛奶也有助于安神。

没有具体的时间的，因为首先要看看病情的情况，另外要看看治疗的情况，以及病人自身，对药物是不是敏感，都是可能影响治疗时间的。约1年左右会有明显缓解，平时要放松心情，清淡饮食。

狂躁型精神病多发于青少年，多由于精神压力过大引起的。狂躁症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多。可以到医院看精神科，或者心理科，不用住院，以免刺激孩子，可以在精神科医生指导下药物治疗。

恐惧症症状缓解不要紧张和不安，让自己做深呼吸来对抗，让自己紧张不安的情绪静下来。平时也可以和朋友聊聊天，和胆子大的朋友交流一下积极的自我暗示放松入静训练系统脱敏训练。