高血糖和糖尿病有区别吗

预防肥胖症的方法有饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，不油腻、不过甜和不过多，适当增食蔬菜和粗粮，多素食、少零食。加强运动：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。生活规律：保持良好的生活习惯，合理安排自己的睡眠时间。

内分泌失调的原因主要（为）外因和内因两种。外在的原因其实主要是一些不良的生活习惯或者环境的因素、饮食和情绪等。内在的原因主要跟他自身的免疫、遗传，和他患了一些疾病有关系。内分泌系统其实是一个大家族，不止包括下丘脑、垂体、卵巢，还有甲状腺、肾上腺、松果体等，那正常来说内分泌的，它是按正常的节律，随着季节、睡眠等等的变化，还有心情，这些都会影响内分泌。

调节内分泌主要从饮食，运动上入手，调理至少要半年左右。要保证注意休息，充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

一般调理药要吃1个月至三个月，你现在的情况应该先停药，清火解毒，治好了再继续调理，一般条例都比较慢。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。调节内分泌，主要是调节心理。

睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，这是因为牛奶中含有一种色氨酸，这种酸能够起到安眠的作用，吃一些核桃也是比较好的，核桃是一种坚果，它具有补脑的作用，每天吃一点核桃，它能够在一定程度上缓解晚上多梦的现象。

早上起床浑身酸痛可能是剧烈运动后导致。如果突然剧烈运动，肌肉产生的乳酸不能及时分解，积聚在一起就会产生疼痛感。也有可能是感冒引起，病毒侵入人体，破坏人体免疫系统，人体机能下降，从而产生浑身酸痛的感觉。

可能是脑部供血不足，心脏搏出量减少时脑组织供血不足，动脉粥样硬化，血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。平时注意休息。尤其不要久坐。不要长时间低头仰头，不要睡高枕，经常活动按摩颈部，注意保暖。

得了甲减不能吃油煎、烧烤等燥热性的油腻食物，另外还需要忌食刺激、辛辣、兴奋、提神的食物，如辣椒、葱、蒜、姜、花椒、咖啡、可可、白酒等。

低血糖症饮食调理要少食多餐，一天大约6-8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。均衡饮食。严格限制单糖类摄取量，少吃精制及加工产品，避免糖分高的水果及果汁。增加高纤维饮食，有助于稳定血糖浓度。

糖尿病肾病是可以治疗的，应用降糖药物治疗，控制血糖，减缓对肾脏进一步伤害，要注意低盐低糖饮食，少食动物脂肪，多食富含多聚不饱和脂肪酸的食物注意休息，避免过度劳累。防止感冒。