心脑血管疾病的预防有什么方法

易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，亲床现象，休息后不能缓解。经常感觉全身病痛，如头痛、肢体痛、周身痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时，可就是查不出原因。胸闷、心悸，善太息，经常出汗、发冷交替。

医生诊断为植物神经紊乱，有可能是情绪引起的。到当地医院的心理门诊看医生，做相关检查比较放心。也可以先吃，调整一下。同时遇到问题的时候学会换位思考。平时多与人交流。多看书多学习。

一般自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等。放松心情，一般一两月就可以恢复。

一般植物神经紊乱，是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。病人需要适当户外运动，放松心情，结合谷维素，维生素Bl治疗，可用7一10天，病情严重程度不同，用药时间各异。

一般会有焦虑，容易疲劳容易紧张，注意力不能够集中，睡眠质量差，入睡困难等症状，也可能反复担心，纠结，重复做一些动作，比如门没有关好，检查是否关好煤气，电灯的开关有没有关上。

要治疗半年的时候才能缓解，在治疗植物神经功能紊乱上，平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。平时也要学会自我调整心态，放松精神，要保持良好的情绪状态。

压力大，精神紧张，情志不畅，生气等诱发的，植物神经功能紊乱，焦虑性神经症导致的躯体化不适，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，改善生活和工作环境，避免长时间紧张烦躁的工作，注意劳逸结合。

香蕉当中含有可以让人心情放松的物质，可以降低不快感，还可以提高免疫力，它对心血管疾病也是有益处的。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果“智慧果”之称。

头痛越是经常发作，属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明，一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。

头痛，头晕，食欲不振，浑身乏力，头脑不清醒，失眠，突然的全身或局部肌肉抽搐，或伴有意识障碍等。病因是由于神经紧张，熬夜或者是焦虑，压力过大，导致神经紊乱。可以口服谷维素，复合维生素治疗，也可以用养血等中药来治疗，平时注意锻炼身体，注意饮食和睡眠规律，调整自己的心态，不要给自己太大压力，保持一个良好的心情。