睡眠障碍的初期症状是什么样的

是的，喝绿茶过多容易导致失眠，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，不吸烟，等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如，牛奶，水果小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。

失眠的发生多数是和心理因素有关，所以在治疗上，首先找身边发生的原因。病人首先要放松自己的情绪，在有情绪的时候，一定不要过度的焦虑和紧张，要能够接纳生活中所有的不良事件，带着这种情绪去生活。

失眠的都会出现精神过于的焦虑的现象，如果越是的焦虑，失眠睡不着的情况就会越发的发生，失眠了请一种平常心来对待，放松自己，试着通过别的来转移注意力，感受一些美好的事情，让心情放松下来，从焦虑的情绪中跳脱出来。

神经紊乱的表现有情绪不稳，烦躁焦虑，常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。这些身心不适感会进一步影响到睡眠，导致入睡困难、睡眠不深、多梦早醒等。

社交恐慌不治疗会引起在社交场合中出现恐怖。病人在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，病人可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。

如果长时间神经紊乱会出现一系列的症状，比如失眠，烦躁，出汗，心慌等。如果你有这样的症状，服用调节神经的药物，平时不要熬夜，早睡早起，必须得有充足的睡眠，适当的体育锻炼。

人格分裂主要表现为狂燥不安、偏执、抑郁、恐惧焦虑、幻听幻觉、敏感多疑、强迫急躁、思维紊乱、胡言乱语、乱摔东西、冲动伤人、不能控制自己。人格分裂指的是人格上面出现两种表现，是两个层面的。

人格分裂不同于精神分裂症，人格分裂是指一个人拥有多种人格，可以自觉或者不自觉的转化，但是这种转化是健全而完整健康的，所以人格分裂并不是一种病。准确来说，人格分裂应该是一种精神障碍，主要表现为主题的自我矛盾和自我否定，这是人作为一种社会性动物表现出来的一种特性。

轻微精神障碍恢复的时间还是比较的长的，有的病人需要2个月，有的病人则需要更长的时间来进行恢复。轻微精神障碍是一种精神类的疾病，恢复的情况是由很多因素决定的，不能给出准确的时间。

强迫症因人而异，相对来说好治，不用太担心。是一种常见的精神疾病。轻度强迫症与正常人无明显差别，不会影响正常的工作、学习和生活，一般不需要特殊处理；严重强迫症通过规范的药物治疗，大多数病人可获得较满意的治疗效果，恢复正常的生活和社会交际；对于药物治疗无效的难治性强迫症病人，应及时给予脑立体定向手术或脑深部电刺激，也可获得较好的治疗效果。