调理内分泌失调,首先应该科学、规律的生活。一般要保证睡眠,不要熬夜,保证午睡半小时,夜间睡眠8到10小时。情绪平稳,饮食应该清淡、易消化,避免生、冷、硬、辣的食物,少喝咖啡及其他饮料。
多进食富含蛋白质及维生素的食物。避免油炸的食品。