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患者提问
失眠为什么不能吃小米
我最近精神压力很大,经常失眠,想吃一些食物补一补,听说不能吃小米,这种情况为什么不能吃小米?
提问时间:2020-04-30 16:19
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
失眠是可以吃小米的,小米的性微寒味甘,有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉,吃小米可以促进胰岛素的分泌,能促进色氨酸进入大脑,从而起到安眠作用。
睡前喝一杯热牛奶,用温水洗脚也有安眠的作用。
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