吃什么能调理产后抑郁

成熟的香蕉和葡萄柚都是可以缓解抑郁症的症状的，另外在日常生活中我们也要保持一个愉快的心情，还要配合适当的运动，多喝水，这样才可以得到有效的治疗，顺带可以出去走走放松心情。

很多人的心态不是很好，心情不佳也是导致出现此病的原因。由情绪创伤引起的口吃有时也被称为心因性创伤。心理创伤可能由心理创伤引起，也可能发生在儿童和成人身上。起病通常是突然的，并且在严重的心理创伤后直接发生。

选择三甲医院治疗比较好。口吃重者会影响个人的工作和生活，会形成心理障碍，不愿说话，学生上课不愿提出问题或回答问题。所以选择治疗的医院是比较关键的，三甲医院每季度开一次病人意见座谈会，会及时了解患者的病情，能更好的治疗类口吃。

诱导法发音法：节奏的首音要轻轻地、拖长地、不要过急过重地，以悄悄话的形式发出来。在意念上有一种从轻到重之感，没有抵抗力。由于口吃患者发音过急、过猛，常造成第一音口吃，所以要练好诱导也确非易事，不要看得太简单。必须要反复练习，反复琢磨，在实践中学习，在实践中应用。

口吃需做相关检查排除神经系统疾病、抽动症和精神病性言语零乱等，如头部B超、头部MRI、头部CT。脑电图、眼底检查。颅底摄片。耳鼻喉科检查。

治疗社交恐惧症要依据情况，和医师讨论，制定出一个详细的计划，才能给出较为准确的时间。如果每周去治一次，大概需要3-4个月的时间，但是还是要按个人情况来说。如果能够通过认知行为疗法起作用，那就尽量不用药。

有治疗忧郁症的方法，可以采取药物治疗。忧郁症常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期。平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

有氧运动能有效地改善病人心理健康，而无氧运动对心理健康没有改善作用。跳绳一方面能增加人身体的协调性，另一方面跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。跑步，有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能使人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和焦虑。

有些精神分裂症可以用中医治疗，调理脏腑阴阳平衡，醒脑开窍，配合中医的针灸治疗效果更好。比较严重的精神分裂症，吃中药效果比较差，可以配合抗精神分裂症的药。避免情志内伤，避免暴饮暴食，保持心情舒畅，睡眠充足，不受到外界刺激。

忧郁症在精神科主要是指抑郁症，既可以存在一定的精神诱发因素，也可以没有发病原因或者诱因。忧郁症既可以指内源性抑郁症，也可以是指反应性抑郁症。心理治疗主要有认知治疗、支持性心理治疗等。