脚踝韧带损伤多久可以运动呢

出现脚部腱鞘炎后，首选保守治疗，可以嘱咐病人卧床休息、抬高患肢，在脚部可以进行理疗仪烤电，或者采用传统的中医手法进行按摩，还可以采用传统的中医经络进行治疗。如果保守治疗无效，可以考虑进行局部的封闭处置，或者小针刀进行撬拨、松解等，还可以考虑常规的切开做腱鞘松解术。术后同样需要病人卧床休息、减少活动，避免着凉等不利因素。

采用中医的方法是治疗踝关节积液一个不错的方式，具有消肿化瘀效果的中药，可在专业人员的指导下，选择使用。另外针灸也是让身体平衡得到调节的一种很好的犯法。针灸穴位可促进血液循环，能帮助积液得以吸收。

腕关节骨折能稍微活动，一般手术内固定或者石膏外固定，一般石膏外固定六周就可以，一般石膏外固定就可以屈伸手指活动，避免长期不活动导致关节僵直，关节僵直需要功能锻炼，比较痛苦，目前建议屈伸手指活动，六周拆石膏需要腕关节功能锻炼。

膝关节肿胀和疼痛，可以到有运动医学科的医院就诊，检查一个膝关节核磁，根据核磁回报膝关节内部结构组织（韧带、半月板、软骨、滑膜）损伤情况，决定是否需要采取膝关节镜微创手术(关节镜探查清理修复韧带重建滑膜切除术)或者保守治疗。

膝盖韧带损伤恢复要减少活动量的，跑步等剧烈运动暂时不要做。吃点活血化瘀止痛、强筋健骨的药物，贴点膏药，晚上睡前可以热敷或中药煎水熏洗患处。要少做剧烈运动，尽量卧床静养一段时间。

膝关节骨质疏松应注意减少活动，这样有利于足跟部无菌性炎症的消除，同时可以服用抗炎镇痛药物；注重对骨质疏松症的治疗，经济条件允许的话每天使用密钙息针或服用福善美一周一次，如果骨质疏松严重的话还可以配合服用其他钙剂，平时多晒太阳，饮食上注意吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类等，这些都有益于钙剂吸收。

骨折后的前期，饮食需清淡、易吸收和消化，应多给食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等，身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能都有所恢复，补充营养，像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比好，食物可促进骨骼生长的需要，促进伤口张好。

骨折的情况并不是很严重，并没有明显的胸腔以及肺部的并发症出现。你使用信贷外固定，避免出现严重并发症，并且一定要定期到医院复诊复查，判断是否有血胸气胸的可能。平时一定要多休息，积极的预防感染，避免着凉感冒，饮食上可以多吃一些富含钙质的食物。

治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦。肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为：滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼。

半月板损伤的原因可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因急性损伤，膝关节受到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦剪力。突发的动作力量很大，旋转碾挫力超过了半月板所能允许的活动范围时，即可引起半月板的损伤。