胃胀气可以吃些鲫鱼,味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、温胃进食功效,猪肚,补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,还要每一天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不佳情绪,而且可帮助消化系统维持多喝米汤。