月经周期是以每次来月经的时间算,不是以结束的时间算,月经推迟或提前一周都属于正常现象。在月经期要加强保暖,少吃生冷和辛辣刺激性的食物,保持会阴部清洁,同时在月经期应避免激烈运动,保持情绪稳定,避免劳累和熬夜,保持睡眠充足。