焦虑怎么自愈

坚持定期门诊复查。病人出院后，一定要坚持定期到门诊复查，使医生动态地了解病情，使病人经常处于精神科医生的医疗监护之下，及时根据病情变化调整治疗方案。通过复查也可使病人及时得到咨询和心理治疗，解除病人在生活、工作和药物治疗过程中的各种困惑。这对预防精神分裂症的复发也起着重要作用。减少诱发因素。家属及周围人要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性，帮助其安排好出院后的生活、工作、学习。

急性重症躁狂发作、伴有严重消极的双相抑郁发作或难治性双相障碍可采用改良电抽搐治疗，但应适当减少药物剂量。对于轻中度的双相抑郁发作可考虑重复经颅磁刺激治疗。最主要的治疗药物是抗躁狂药和抗癫痫药，它们又被称为心境稳定剂。对于有明显兴奋躁动的，可以合并抗精神病药物。

及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解症状。一旦确诊为心理障碍疾病，症状较为严重，无法通过自我调节得到缓解，进行药物治疗，可有效缓解病情，根据不同的心理障碍类型，选择不同的治疗方法，治疗周期也因人而异。

多吃富含卵磷脂的食物、富含维生素的食物、富含纤维素的食物。香蕉、苹果、梨等，这些水果中的维生素是人体维持正常新陈代谢必不可少的辅酶；像芹菜、黄花菜这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，同时能起到软化脑血管的作用，能保护脑功能。

对抑郁症病人身体有好处的食物有：深海鱼；香蕉；葡萄柚；全麦面包；菠菜；樱桃；大蒜；南瓜；低脂牛奶等。避免食用富含饱和脂肪的食物及猪肉或油炸食物；忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗，挂精神科就可以了精神病指严重的心理障碍，他的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常，主要表现为思维破裂、情感障碍、幻觉妄想。

出现性冷淡的情况要积极治疗，进行药物治疗，另外还要培养和爱人的感情，做好前戏工作，还可以多吃鳄梨、杏仁等助性食物，同时，还要多理解对方一方，要保持积极乐观的心态，还可以选择穿情趣内衣，这一点是非常重要的。

病人会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。产后抑郁病人一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。

老年人比较容易失眠，65岁以上的人群失眠的发病率约为57%，其原因是：老年人身体的衰老，睡眠生理机制的衰老导致失眠；老年人自身躯体疾病较多，如糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病等，这些疾病本身都会伴发失眠；社会心理因素，如生活的压力、空巢老人和丧偶老人的孤独等因素都会导致失眠；老年人多合并用药，药物本身也会导致失眠。

强迫症如果持续时间比较久，程度比较重，有可能会引起神经的局部病变，甚至引起脑区的一些变化，这会让强迫症表现得更加顽固，难以根除。但这和我们通常所说的神经病不是一个概念。强迫症不会引起那种疯疯癫癫、半痴半傻的症状。