腰肌劳损调理应避免过劳,矫正不良体位,适当进行功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,理疗、按摩等舒筋活血疗法,药物治疗,主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药,封闭疗法,有固定压痛点者,可作痛点封闭,效果良好,休息时睡硬板床。