平时要注意不食辛辣,酒类等刺激性食品,加强体育锻炼,提高身体抵抗力,提倡冷水洗脸,冷水浴,日光浴,戒烟酒,防御有毒气体及污染,粉尘对鼻,咽部长期刺激,不养成抠鼻子不良习惯,去耳鼻喉科医院检查下,鼻塞严重是不可强行擤鼻涕,以免导致鼻窦炎,中耳炎等。