考虑是睡眠深度较浅导致的,主要有以下几种原因影响自身的睡眠质量,
一、睡眠环境过于嘈杂,或者温度波动较大,容易导致身体受到外界的刺激,增加做梦的几率,
二、睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品,造成睡眠层次比较浅,容易惊醒,
三、压力过大,精神紧张,过度用脑都会导致此状况,建议注意作息规律,保持良好的心态。