可以多吃羊肝、鱼肝油等;记得不要用铁锅炒菜或者做饭,还应该禁吃味精,做好不要多吃鸡精;如果食欲好,可以多吃一些辣椒,生熟都可以,越辣越好,经过这种办法调节既不用紧张副作用,也不用紧张费用,而且还能很好的预防和缓解黄斑变性。