腰椎间盘突出症不要做仰卧起坐,会加重腰椎间盘突出的,尽量少弯腰。仰卧起坐对于腰椎间盘突出是不好的,因为这会腰部处于弯曲状态,增加对于椎间盘的压力,可以导致腰椎间盘突出加重,所以不建议进行仰卧起坐锻炼。
进行俯卧撑是可以的,这能增强腰部的肌肉力量,可以增加对于腰椎的保护,对于椎间盘突出也有改善作用。