恐惧症应该怎样自我治疗

抑郁症以显著而持久的情绪低落为主要临床表现，常常伴有兴趣减少，甚至兴趣丧失，高兴不起来，想问题的速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，思考问题困难，行动缓慢，走路被动、懒散，不想做事，不愿意周围人交流，常独坐一旁或终日卧床，少出门或者不出门，回避社交，自责自罪。

密集恐惧症的症状主要是对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。是会严重的影响到身心健康的，一定要注意这个事情，是需要尽快的去医院接受系统的心理治疗，在用药的同时，也是需要接受系统的心理治疗的，不能单纯的用药的，这样是不能解决问题的。

造成失眠的原因很多，因为压力太大也是造成的原因之一，还有其他原因。比如环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变等等。生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳等等。心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑等等.药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖.年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。这都是造成失眠的原因。

巨物恐惧症是指害怕看到巨大的物体以及看到体格差非常大的场景，会产生憋闷、不安等症状。深海恐惧症是指害怕未知的周遭、幽闭的空间，感到无法逃离、无法躲避，焦虑、恐惧，无法控制自己。

产后抑郁症影响下奶是毋庸置疑的，不仅会抑制乳汁的分泌，长期出现抑郁症还会影响到奶水的质量。即使在没有服用药物下，也会让奶水的质量产生变化，让宝宝的健康因此受到一些负面的影响。

恐惧症会引发抑郁的。有恐惧症的人会因为周边人的人事物对其的态度和处理导致心境低落而悲痛欲绝，自卑抑郁甚至悲观厌世，从而引发抑郁。平时应该多注意病人的心情跟状态。

药物主要用于治疗妄想，但不同类型的妄想应采用不同的治疗方法，抗精神病药是首选药物之一，如果不配合治疗，可考虑长期肌肉注射，如果情绪波动很大，包括精神抑郁症，可以使用抗抑郁药，心理治疗，主要通过提供支持来改变某些行为，应该避免过度的压力，包括生活事件，认知行为治疗。

睡眠障碍去医院诊断实验室检查，进行脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。测定睡眠量表，夜间多相睡眠，多相睡眠潜伏期测定等，还需要进行血常规、血电解质、血糖等。

避免晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或是晚上吃富含高脂肪的食物，对于人的身体有一定的危害，会延长胃消化时间，导致焦虑症患者夜里无法好好睡觉，加重焦虑症患者失眠抑郁的情绪。

治疗精神分裂的方法有很多，不确定每种方法都适合，要自己到专业的医院进行诊断，然后根据病情再进行针对性的治疗。生活中的饮食应该避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片、腌肉等易刺激身体的食品。